qué paseo????

Chiskarria, mire la subidita y tb aprenda a hidratarse :

Agónica semanita : entrenando a tope y el finde, la cicloturista de Trigueros y la final de las carreras urbanas de diputación en San Juan del Puerto; sarna con gusto...

Cambio de categoría

Primera compe después del maratón de Sevilla, la 1ª media maratón de Punta Umbria. Tiempo : 1 hra 28´38´´, para el vendaval que hacía no esta mal. Sorpresa al mirar clasificación : ya soy veterano C.   Ou , se me va el vino en catas :

me gusta + entrenar ke trabajar

semana muy flojita de entrenos, corrigiendo exámenes y trabajos :
natación: 5.6, 2 sesiones
bicicleta : 90.5, 2 sesiones + 1hra spinning
carrera : 25, 2 sesiones

No diferencian muy bien entre aeróbico y anaeróbico, pero lo que es el fútbol... ou que cansinos...

Chisco, ¿que mala es la noche eh?. ¿te despertó el flash de la cámara al entrar en meta?

Una semana más pra el bote, subiendo los kms en bici pero todavía con btt (ou ke pereza coger carretera), lo malo es que ahora vienen las evaluaciones y no voy a tener mucho tiempo, que si corregir, que si sesiones interminables de evaluación etc. Esta ha sido mi semana :
swim : 5.0 (2 sesiones)
bike : 130 (3 sesiones)
run : 25 (2 sesiones)
+ 1 gim.

A ver si esta temporada se repiten fotos de este tipo, que el verano pasado no me encontre en las pruebas con ningún compi de equipo.

resumen entreno

natación: 5.2 (2sesiones)
bici :        90 (2 sesiones)
carrera :  25 (2 sesiones)

Esta mañana salida con el club de BTT de Trigueros, CC La Alcolea, me lo ha pasao como mi colega, bien (que no es chino, es japonés)